Conseils Alimentaires

Réequilibrage alimentaire,prendre de bonnes habitudes  tout au long de l'année. Privilégiez une alimentation saine et équilibrée . Optez alimentation variée et pauvre en calories ,nous vous  donnons quelques conseils à travers nos tutos:Irène Grosjean  célèbre nathuropathe

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Voici quelques conseils avant d'entamer un régime amaigrissant:

Pour les personnes ayant des problèmes de santé où ayant des traitements médicamenteux,en parler au préalable à son médecin ou à une diététicienne.

-Manger à heures régulières,éviter le grignotage (possibilité de collation:fruit de saison,yaourt ou fromage blanc à  0%,une tranche de pain complet et beurré allégé)

-Boire suffisamment,faire de l'exercice ou de la marche

-Se fixer des objectifs,noter les apports caloriques sur un cahier,se peser une fois par semaine

-Diminuer les quantités ,ne pas se resservir

-Diminuer tout ce qui est à base d'amidon:Pommes de terre ,riz ,pain , pâtes au profit des fruits et des légumes

-Eviter d'acidifier l'organisme avec l 'apport de sucres et de protéines

-On s'octroie un écart le we,afin d'éviter les frustrations; et on se remet au vert dès le lundi

-Pour votre santé , mangez moins sucré,moins salé, bougez(L'O.M.S)

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